czy od

Zgadza sie. Istotne jest zeby wiedziec co, kiedy i dlaczego. Kazdy moze sobie pozwolic na to co lubi, jak slodycze czy pizza od czasu do czasu.

[...] zmęczeniem , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , no ale czy to jest najwazniejsze ?? czy to jest cel twojego życia ?? twój tłuszcz na brzuchu widzisz tylko ty , nikt tego nie widzi prócz ciebie , to jest straszne jak musiszs [...]

To już od Ciebie zależy czy chcesz redukowac czy dalej robić progres. Trudno ocenić kogoś co ma robić bez fotki.

to czy uda ci sie rozciagnac na taki poziom zalezy od roznych rzeczy np twoj wiek,plan na rozciaganie 1 moze sie udac po 3miesiacach inny po 3 latach nie zrobi,jesli chodzi o czestotliwosc to juz tez zalezy od organizmu poniewaz nogi jednych potrzebuja odpoczynku a innych nie i moga rozciagac sie codziennie

[...] Dominick nie tylko lekko puntkował ale i mocno trafiał, Jones ma betonową szczękę i tylko dlatego nic mu się nie stało. Jones oszczędzał energię i powoli nacierał chcąc umęczyć Dominicka i ubić go w późniejszych rundach ale się przeliczył. Moim zdaniem powinien być albo remis albo bardzo bliska decyzja na korzyść Reyesa. No chyba że sędziowie [...]

Skoro chcesz utrzymać formę, ewentualnie poprawić pewne aspekty jak np. wytrzymałość, czy sprawność, to jak najbardziej zerowy bilans energetyczny będzie odpowiedni w takiej sytuacji. Być może wyliczona ilość 2900 kalorii będzie odpowiednia. Nie dowiesz się tego dopóki nie zobaczysz jak ta wartość wpłynie na obwody ciała. Obserwuj je i wyciągaj [...]

[...] Nikotyna, jak i saszetki ja zawierające, stosowane w przypadku chęci rzucenia uzależnienia od palenia nie mają wpływ na kształtowanie sylwetki (redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej). W tym przypadku istotną rolę odgrywa solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tych aspektach sugeruję skupić się, jeżeli chcesz mieć [...]

a ile trzba mniej więcej ćwiczyć żeby mozna było to brać czy to zależy od wieku ??? a od tego się robi siła ???

A coś z suplementów czy nic? Oczywiście nie od razu.

Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :ok. 6 miesięcy na FBW Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : Jest. Masa. Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana [...]

a czy równie dobrze było by jak np.trenował bym ze stałym ciężarem i go nie zwiększał podczas treningu ??? Zakres ruchów od 8-10

[...] kravka chyba jest przynajmniej wg. mnie najlepsza na ulice.. dwa lata treningów muay thai'a oraz od roku krav'ka i powiem ci, że juz np. wiem. jak obezładnić gościa z nożem czy bronią.. na muay thai to moglem co najwyżej go z pół obrotu pociągnąc.. Ale każdy robi to co uważa za słuszne :) a i jeszcze jedno.. na ulicy nie ma miejsca na sportowe [...]

tatareq na razie to ośmieszasz sam siebie tym co piszesz,wiec na przyszłość wysil sie bardziej jak chcesz kogoś innego ośmieszać. To czy umiesz sie przed kimś uzbrojonym obronic zweryfikowac moze jedynie taka sytuacja a nie to że Ty tak twierdzisz,choć z Twoim nastawieniem szczerze Ci życze żebyś nie musiał sie o tym przekonywać. Tematów o [...]

Witam!!Przede wszystkim nie napisałeś ile razy w tygodniu chciałbyś ćwiczyć tym system,2/3 lub 4 razy w tygodniu będzie robiło ogromną różnicę. To czy ten trening będzie wystarczająco pobudzał Twoje mięśnie do wzrostu zależeć też będzie od Twojego dotychczasowego stażu i doświadczenia treningowego.Jakim treningiem ćwiczyłeś do tej pory i przez [...]

[...] połknę podczas posiłku, to wchłoną się tylko te witaminy, które są rozpuszczalne w tłuszczach, a jeśli na czczo, to tylko te witaminy rozpuszczalne w wodzie? I tak samo czytałem, ze prawie wszystko ogranicza wchłanianie cynku i nie ma sensu brać go podczas posiłku albo z innymi witaminami lub minerałami. Albo magnezu i wapnia nie powinno się [...]

[...] diete chociaz nie zalezalo mi na tym zeby tyc. chcialem zawsze sie utrzymywac w wadze 80-85. ale juz mi sie to troche znudzilo i postanowilem sie troche wspomodz zeby zlapac te pare kg. no to powiedzmy ze wezme sama dece no i moze oxa do tego ale troche pozniej. jakich efektow sie moge spodziewac i czy wogule zblize sie do planowanych??

chodzi mi o to czy w tej cenie coś lepszego kupie, czy może warto się pchac w olimpijskie przy dużych cieżarach. Znaczy dużych, wiekszych niż 150kg. Bo wyglądem to on nie różni się za bardzo od innych, ale wytrzymałość dwa razy większa

Poczytam dokładnie atlas ćwiczeń i od jutra biorę się za ćwiczenia.I jeszcze 1 pytanie:czy bieganie też pomaga?

No tak , ale wirus przenosi się przez ślinę , i dokładniej moje pytanie brzmi czy można zarazić się wścieklizną od czlowieka np po przez kontakt z jego sliną czyli tak jak napisałem biorąc od niego dyma jointa itp ponieważ może na nim znajdować się slina. Zmieniony przez - Green1 w dniu 2016-08-23 12:09:36

a teraz pytanko z innej beczki.Chcialbym sie od was dowiedziec czy sa jakies cwiczenia mogace rozwinac srodkowa czesc brzucha w domowych warunkach(cwicze na skosie i podciaganie nog oraz spiecia na skosne brzucha i wszystkie sie roziwjaja oprocz czesci brzucha nad pepkiem),rowniez gorna czesc klatki mi troche odstaje(robie wyciskanie na skosie i [...]